Hemos inicado en la ESO y Bachillerato las pruebas de la cualidad física de la resistencia. Como bien sabéis, una de las que despierta mayor interés es la Course Navette o también conocida como Shuttles Run Test.
Recordaros que es un Test de campo predictivo del VO2 max y diseñada en 1982 por Leger & Lambert. Test audible, incremental, continuo, máximo hasta la fatiga, de aceleración y desaceleración, que consiste en correr el mayor tiempo posible entre 2 lineas por 20m en doble sentido, ida y vuelta.
Tiene un total de 20 etapas, y la cantidad de repeticiones de 20m se incrementa en forma análoga a la velocidad. Por este motivo,la primera etapa tiene 7 repeticiones de 20m y la última etapa tiene 17 repeticiones.
Mucha suerte a todos y recordar que ...el que da todo lo que puede, no está obligado a más!
José Luis Gálea
Professor d'E.F. ESO i Batx
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