Course Navette

Hemos inicado en la ESO y Bachillerato las pruebas de la cualidad física de la resistencia. Como bien sabéis, una de las que despierta mayor interés es la Course Navette o también conocida como Shuttles Run Test.

Recordaros que es un Test de campo predictivo del VO2 max y diseñada en 1982 por Leger & Lambert. Test audible, incremental, continuo, máximo hasta la fatiga, de aceleración y desaceleración, que consiste en correr el mayor tiempo posible entre 2 lineas por 20m en doble sentido, ida y vuelta.

Tiene un total de 20 etapas, y la cantidad de repeticiones de 20m se incrementa en forma análoga a la velocidad. Por este motivo,la primera etapa tiene 7 repeticiones de 20m y la última etapa tiene 17 repeticiones.

Mucha suerte a todos y recordar que ...el que da todo lo que puede, no está obligado a más! 

                                                                                                                 José Luis Gálea
                                                                                                                 Professor d'E.F. ESO i Batx